요가수련
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한계점에서 놀기◆요가집/--요가이야기 2021. 2. 8. 08:22
한계점에서 놀기 몸을 앞으로 깊숙이 굽히면 몸이 늘어나는 느낌이 드는 지점에 도달한다. 그러면 잠시 멈춰 서 심신을 관찰해야 한다. 자세를 푸는 대신에 호흡하다보면, 한계점이 눈 녹듯이 스르르 무너지고 자세에 깊이가 더해진다. 그리고 수련을 거듭하다 보면 다시 새로운 한계점과 마주하게 된다. 이런식으로 수련하다 보면 의식 수준이 한 단계 성숙한다. 관계에서도 접목할 수 있다. 더 이상 견딜 수 없는 한계점에 도달했다고 느껴질때면 상황을 관찰하고 호흡하며 경험이 눈 앞에 펼쳐지길 내버려 두는 것이다. 상황을 바꾸려 하거나 등을 돌리지 말고 말이다. 그러면 한계처럼 느껴지던 것이 사실은 새로운 경험이었음을 알게 된다. 이렇게 어려운 상황에 직면하면 요가를 수련할 때처럼 자연스럽게 마음을 열고 호흡할 것을 권..
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요가의 진정한 가치는◆요가집/--요가이야기 2021. 2. 6. 08:15
요가의 진정한 가치는 요가를 일상생활에 적용할 때 드러난다 요가의 근본 경전으로 여겨지는 파탄잘리의 요가 수트라는 단순히 명상을 위한 교본이 아니다. 금언은 일상생활에 적용하지 않으면 의미가 없다. 즉. 요가를 수련할때만 금언에 대해 생각할 게 아니라 일할 때, 여가 시간에, 그리고 누군가에게 부모. 배우자. 친구 역할을 해야 할 떄도 금언을 적용해야 한다는 것이다 마음에 집중하고, 마음을 정돈하는 방법을 알려준다. 그 결과, 몸 곳곳에 활기가 넘치게 되는데. 이것이 여러분의 일상생활에 미칠 잠재적인 영향력은 사실상 무한하다. 마음이 평온해지면 불안이 감소하고. 더 깊이 수면할 수 있다. 머리가 맑아지면 실수가 줄어서 자신감이 증진된다. 자신을 더 잘 알게 된 상태에서 사람들과 교류하고, 감정적인 모험을..
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개인에게 맞춰 적용되어야 한다◆요가집/--브륵샤요가 2021. 1. 24. 08:25
요가는 개인에게 맞춰 적용되어야 한다 각자가 처한 상황, 직업,건강 그리고 가장 중요한 잠재력에 맞춰 말이다 요가의 참된 목적은 아름다운 외모나 유연성을 만드는 것이 아니라, 자신의 잠재력을 조금씩 더 키워나가는 것이다 잠재력이 무엇인지 발견하고 깨닫기 위해 자각 수련을 계속한다 개개인은 서로 다른 잠재력을 가지고 있고 표현되는 방식은 다르다 그래서 맞춤요가가 필요하다 개인이 요가를 위해 존재하는 것이 아니라, 요가가 개인의 수련을 위한 통로인 것이다 중요시하는 것은 요가동작 자체가 아니라 동작을 통한 기능이기 때문에, 요가동작은 언제든 개인에게 맞춰 변형,수정된다. 요가의 방법을 제한하지 않고 다양하게 취해 개인에게 맞춤으로 적용한다 (요가의본질,토대를 해치지 않아야 함도 잊지 않아야 한다.)