숲명상ㆍ걷기명상ㆍ숲과 함께 하는 요가

평일 오후의 한적한 상당산성

신발ㆍ양말부터 벗어 제치고 걷기 시작했습니다
나뭇잎 ㆍ흙ㆍ나뭇가지ㆍ돌 등 발바닥.발가락사이로 온전히 느껴지는 감각들이 재밌기도 합니다
딱딱하고 무르고 차갑고 따뜻한 땅의 기운이 고스란히 전달되어 발바닥 순환을 도와줍니다

주변을 바라보며 발견하는 작은 여유, 새로운 느낌, 나의 마음자리와 마주하며,
자연과 이어지는 순간들,나와 마주하는 순간들이
때론 평온하고 벅차기도 합니다

가까운 자연에서 지친 몸 마음을 스스로 치유하는 시간
숲에게 마음을 위로받고 따뜻해진 스스로와 마주할수 있는 시간
온몸으로 공기를 가득 마시고 느끼며 쉼을 주며,
스스로 살피고 돌보는 치유의 시간을 만들었습니다

가만히 앉아 명상을 하기가 힘들다면
숲에서 움직이며 하는 걷기명상은 어떨까요?

힘차게 뿌리를 내리고 쭉 뻗어내는 가지속에서 숲의 에너지가 느껴지듯,
나를 바르게 세우는 두발의 뿌리를 자극시키고 느껴보세요.

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