즐기세요~

몸이라는 형태는
우리의 의지력만으로 풀 수 없는
평생 동안 쌓인 긴장의 습관이 배어 있습니다.
이완과 집중은 하나로 얽혀있구요.

즉, 긴장이 있는 사람은
집중을 할 수 없으며 이완되었을때에만
집중된 마음을 이룰 수 있습니다.

요가동작을 통해서도
몸의 긴장을 줄일 수는 있겠지만
몸 전체를 이완 상태에 있도록 만드는 것은 어렵습니다

늘 강조합니다
즐겁게 편하게 운동하십시요ㆍ
짧은 시간동안에 큰 효과를 기대할수 있는 방법입니다.