자세교정 어렵고 허리아파요~

 

 

요즘 편리하고 다양한 전자기기들이 넘쳐나며
잘못된 자세로 인한 통증이 다양해지고 있습니다.

모두들 바른 자세하면 어렵게 생각하고 바쁜데 언제 자꾸 해요~ 하시거나,
허리를 꼿꼿하게 세우며 어렵게들 먼저 생각하시지만
일상생활에서 쉽게 적용 가능한 동작으로 감각인지 요가로 접근합니다.

일방적 보여주는 배움 중심이 아닌,

스스로 건강예방이 가능토록 바른 몸 쓰기를 목적으로 합니다.
어릴 적부터 아팠던 저의 경험들이 통증의 이해에서 이어져
1시간 운동으로 끝나지 않고 스스로 몸을 돌볼 수 있는
건강 예방 운동입니다.

바쁜 하루 중 스스로에게 작은 쉼을 주고 / 건강을 되찾는데 수고 없이 가능한 것은 없겠지요?
게다가 많은 시간을 할애하거나 비용이 필요하다거나 부작용이 있다거나 하는 방법을 택하시겠어요?

바른 자세로 앉을 때 허리가 아픈 이유는
골반이 앞으로 숙여져 허리 힘으로 척추를 세우기 때문입니다.
좌우 좌골로 골반을 중립으로 두고 앉게 되면

척추는 자연스럽게 바르게 펴지고 이어 목은 제 위치에 놓이게 됩니다
엉덩이에 과한 힘을 내려놓으면 허리 근육은 이완되어 편안해집니다.

몸을 바르게 쓰는 방법을 알면 어렵거나 힘들지 않습니다
그동안의 불균형으로 인한 명현현상 등의 불편함은 있을 수 있습니다
이를테면 바르게 척추를 세웠을 때 등이 굽으신 분은
등의 중부 쪽에서 불편함을 느끼신 경우가 그러합니다

바른 자세ㆍ자세교정 어렵지 않아요.
지금 앉은ㆍ서있는ㆍ누워 있는 자리에서 무감각해진 몸을 먼저 읽어보세요
내가 어떤 모양으로 어떻게 몸을 쓰는지 느끼고 관찰만 하면 돼요
보아야 바르게 써지고
보아야 어떻게 움질 일지 알 수가 있어요
보면 빨라지고 어떻게 해야 할지 답이 보입니다.