골반 교정에 좋은 동작 하나만 알려주세요

 

"골반 교정에 좋은 동작 한 가지만 알려주세요~"

하는 질문을 많이들 주세요

 

자리에 앉아 볼까요.

오른쪽 어깨를 아래로 내려보세요

오른쪽 엉덩이에 무게가 더 실리는 게 느껴 지시죠

어깨 발란스가 무너져도 골반불균형으로 이어지기도 합니다.

이처럼 골반만 잘 쓴다고 골반 교정이 해결되지 않습니다.

 

근육의 수축 / 신장 움직임을 균형 있게 써주어야 

뇌가 전체적인 움직임을 자연스럽게 통합시킬 수 있습니다.

등, 허리, 옆구리 근육이 먼저 신장되어 뇌의 통제력 안에 놓이게 되면

고관절과 골반의 움직임을 통합시키는데 도움이 됩니다.

허리, 옆구리 근육이 긴장되어 있는 상태라면, 골반 또한 움직임이 떨어집니다.

고관절, 골반 움직임이 유연해야 걷는 것이 더 쉬워지고 다리 길이 차이를 줄이는 데에도 효과적입니다.

 

몸은 상ㆍ하체ㆍ좌우로 구분 지어 이름을 붙여 얘기하지만, 하나로 연결되어 있어요

몸의 좌우를 균형 있게 쓰도록 몸의 움직임을 익히고 감각을 깨워

몸을 잘 쓰는 / 바르게 쓰는 방법을 익히셔야 몸은 변합니다

 

소리 요가는 동작을 보여 주며 따라 하는 수업방식이 아닙니다.

스스로 몸을 어떻게 써왔고, 어떤 습관으로 통증 원인을 만들었는지, 개선운동은 무엇인지

함께 풀어가고 알아가는 감각인지 수련입니다.