내면을 들여다볼 기회가 주어진다

요가동작을 만드는 것에 마음을 두지 말고
근육을 고루 사용하여 전체 몸을 쓰는 것에 의도를 두면
내 몸의 특징,불균형,약함과 강함을 더 잘 이해할수 있다

힘을 써야할곳에서 제대로 활성화가 되고 있는지
어디가 불편한지 알면
효과를 더 높일수 있고
문제점을 찾을수 있으므로 수정도 가능해진다.
이를 통해 스스로 몸에 맞는 건강관리방법을 터득하게 된다.

의도적으로 몸을 움직이면서 수련하면
올바른 몸 사용법을 익힐 수 있고
섬세하고 높은 집중력이 생긴다.
이어 마음도 고요해져
내면을 들여다볼 기회가 주어진다