올바른몸사용법
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내면을 들여다볼 기회가 주어진다◆요가집/--브륵샤요가 2021. 1. 6. 08:27
요가동작을 만드는 것에 마음을 두지 말고 근육을 고루 사용하여 전체 몸을 쓰는 것에 의도를 두면 내 몸의 특징,불균형,약함과 강함을 더 잘 이해할수 있다 힘을 써야할곳에서 제대로 활성화가 되고 있는지 어디가 불편한지 알면 효과를 더 높일수 있고 문제점을 찾을수 있으므로 수정도 가능해진다. 이를 통해 스스로 몸에 맞는 건강관리방법을 터득하게 된다. 의도적으로 몸을 움직이면서 수련하면 올바른 몸 사용법을 익힐 수 있고 섬세하고 높은 집중력이 생긴다. 이어 마음도 고요해져 내면을 들여다볼 기회가 주어진다