잠시 쉬어가세요 2

 

귀로 들으며 쉼을 줍니다
중간중간 듣기 싫은 소리가 섞여 있을 수 있습니다.

싫고 좋음으로 구분 지어 인상 찌푸리기보단

다시 새소리에 집중하며 마음을 한 곳에 모읍니다.

그렇게 반복하며 집중하는 시간이 늘어나고, 머무는 쉼이 늘어나고,

자연스럽게 호흡이 깊어집니다.