빨리 좋아지고 싶다면 이렇게~

 

 

요가동작을 하는동안
나는 왜 안되지 / 더 해봐야지하는
분석이나 노력하지 마세요.
무언가, 액션을, 감각을 찾기 보다는,
어디에서 긴장을 하고 있고
어디에서 편안함과 불편함이 느껴지는지
몸을 먼저 느끼세요
그것이 감각이고 액션이고 무언가의 시작입니다.
온전히 느끼고, 나를 보아야 알아차려야
변화를 주고 바르게 갈수 있습니다
내가 몸을 어떻게 쓰고 있는지 모르는데
바르게 몸을 쓸수 있을까요
몸을 관찰하면/ 감각을 알아차리면
목표하는 변화는 커지고 가능해집니다.

빨리 좋아지고 싶다면
몸을 어떻게 쓰고 있는지 스스로를 관찰해야 합니다
보아야 변합니다

몸은 정직해서 정도(알맞은 일정한 바른길)
로 가야 더 빨리 좋아질수 있습니다
지금 머물러 바라보는 관찰이 지혜의 눈이 되어 줍니다

시간에 비교하기 보다는, 통증/자극의 정도를 찾기 보다는,
머무름에/바라봄에 마음을 두면
지난 시간 스스로 만든 불균형의 시간들보다
사실은 더 빨리 좋아질수 있습니다

관찰하여 느끼고 알아차리는것그뿐입니다
그후엔 저절로 서서히 따라옵니다