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이른 새벽 산책은 소리명상을 하기에 참 좋습니다 새소리ㆍ바람에 흔들리는 나뭇잎 소리 나무가 숨 쉬는 소리 운이 좋으면 고라니의 발자국 소리 청설모가 나무 타는 소리 그러다 촉감 명상으로도 이어집니다 차가운 아침 공기를 호흡으로 코안의 느낌과 온도 얼굴로 손으로 느껴지는 바람의 느낌과 온도 옷자락을 움직이는 바람의 움직임 가만히 들여다보면 참 예쁜 것이 많고 지긋이 눈을 감으면 평온해집니다