소리요가 . Sound Yoga 소리요가 . Sound Yoga

힘을 쥐어 쓰지 말고 놓아서ㆍ나눠서 써야한다. (힘을 조절하여 분산해서 사용하고 접근) 몸ㆍ마음 모두 어떻게 쓰고 있는지 모양을ㆍ느낌을 읽고ㆍ알아차리고 ㆍ움직이고ㆍ써야 한다 급하게 찾거나 느끼려하지 말고 감각을 읽고 싶다면 그저 머물러 가만히 보아야 한다 불편한 곳도 그저 바라보고 힘이들면 편한쪽으로 조금 움직여 다시 자세를 움직여도 괜찮다 동작을 만들어내는 것에만, 강한 힘을 느끼는 자극만 찾으면, 효과나 기능적인 면을 놓치게 된다 편안한ㆍ기분좋은ㆍ바라볼수 있는 자극으로 동작을 유지하면 효과를 더 높일수 있다 지금 우리는 어떻게 앉아ㆍ서서ㆍ누워 있나요?