소리요가 . Sound Yoga 소리요가 . Sound Yoga

동작을 많이 하는것 보다 한가지 동작에서 여러 감각을 제대로 익히는 것이 일상생활에서 스스로를 변화시킬수 있는 힘이 되어 그것이 더 빠른 효과를 기대할수 있다 하나의 동작에서 수축과 이완이 함께 일어나고 토대와 코어를 바르게ㆍ제대로 활성화 시키면 몸 전체를 골고루 쓰며 바른ㆍ빠른 효과를 볼수 있다

직업병의 대표적인 어깨 통증을 완화시켜줄 동작을 다루어 보겠습니다. 우리는 일을 하고, 밥을 먹고, 취미생활 등 모든 일상생활의 행동 패턴을 보면두 팔을 몸통 앞에서만 쓰고 있습니다.반복적인 행동 패턴으로 인해 점점 두 어깨가 앞으로 말리고 등이 굽고 목이 앞으로 빠지게 되는 것이죠 뒷짐 많이 해보셨죠?틈만 나면 양팔을 등 뒤로 보내주어야 어깨가 제 위치에 가면서가슴도 열리고, 등이 펴져 소화가 잘되고, 거북목도 완화가 됩니다. 쉽지만 제대로 한번 해볼까요?먼저 거울 앞에 서서 동작을 해볼게요.양 어깨 높이가 다르진 않나요?이번엔 옆으로 서서 동작을 해볼게요.아래 사진처럼 허리가 앞으로 밀려서 허리가 불편하거나 통증이 느껴지고,어깨에 힘이 잔뜩 들어가 위로 올라가고, 목은 앞으로 더 빠지지 않았나요? 어..

요가와 문화예술교육의 만남 앉아서 음악을 듣고 있나요? 악기를 다루면서 불편한 곳은 없었나요? 몸과 마음이 지쳐있으면, 일상생활, 꿈, 여유 등의 균형이 무너지고, 창의적 활동이나 구성원 간의 공유 활동이 어려워집니다. 몸이 편안하면 문화를 더 편히 경험하고, 마음이 편안하면 문화를 더 즐겁게 오래 누릴 수 있습니다. 이제 더 이상 문화는 듣고 접하는 다른 것의 매개체가 아닌 나에게서 시작되는 이어진 공감입니다. 몸, 마음이 편안해지고 문화공간 / 생활을 효과적으로 누리기 위해 무언가에 의한 원인 제거가 아닌, 나에게서 먼저 공감 변화를 소리 요가로 풀어볼까 합니다. 일방적 전달 방식, 강의 / 배움 중심이 아닌 어렵고 / 복잡하고 / 열심히 공부하는 기능 중심이 아닌 스스로 감각을 느..