소리요가 . Sound Yoga 소리요가 . Sound Yoga

즐겁게 운동하세요~ 자극이 크고, 통증을 잘 참고, 땀을 많이 흘려야 운동을 잘한 것일까요? 동작을 잘 만들기 위해 욕심부리면 어깨가 먼저 긴장되고 힘이 잔뜩 들어가서 운동효과는 떨어지고 근육의 불균형만 더 초래하게 됩니다. 내 몸이 어떻게 움직이는지 감각을 살피며 천천히 동작에 접근하세요 동작에 집중하지 마시고 몸이 말하는 감각ㆍ통증ㆍ느낌을 살피세요 그러하면 어느 순간 몸은 내가 노력한 만큼 정직하게 돌아옵니다.

처음 기업특강을 준비하며 스승님께 자문을 구했던 적이 있었어요. 스승님 저는 푼수 콘셉트로 진행하고 싶어요~ "썜~ 그러지 마!" 하시는 스승님의 말씀도 이해가 갑니다. 하지만 수업 중에 아무리 " 어깨 힘 빼세요~" "잘하려는 욕심 버리세요~" 말씀드려도 그 욕심 내려놓는 게 쉽지 않고, 힘 빼는 게 쉽지 않다는 걸 통증 속 긴장감의 힘을 아파보면서 너무 잘 알기에, 짧은 1시간이라도 최대의 효과를 주기 위한 수단으로 생각해낸 것이 푼수 콘셉트이었어요. 즉, 여러분이 운동하시면서 지키셔야 할 주의사항과 같은 의미입니다. 우리가 긴장하거나 추우면 어깨가 올라가고 움츠리면서 힘이 들어가죠? 또 하나, 이 악물고 욕심내면서 잘하려는 마음도 결국 어깨부터 힘이 들어가서 제대로 운동효과를 기대하기 힘듭니다. 요..

**알렉산더 테크닉ㆍ유아인 운동 얼마 전 나 혼자 산다에서 유아인 배우가 했던 운동을 보고 소름이 돋았었다 그리고 며칠 후 '선생님이 하는 요가랑 똑같아요~' 라고 말해주는 회원이 있어 뿌듯했다. 하지만 접근방법이나 풀어내는 방식은 완전히 달랐다. 분명 감각을 인지하고 내 마음대로 몸을 컨트롤한다는 것은 쉽지 않은 작업이다 그동안 편하고 쉽게 몸을 마구 써온 결과물일 것이다 소리 요가는 바른 자세와 통증을 함께 다루며 몸의 바른 움직임을 요가 동작으로 도구와 함께 쉽게 풀어내기 위한 연구를 계속하고 있다. 그동안의 습관을 버려야 하는 작업이기에 빠른 효과를 기대한다면 이완에만 그치고, 운동효과까지 보기란 힘들다 한 번의 수련 효과에 그치는 것이 아닌 평생건강관리방법을 알아가는 것이 소리 요가의 목표다.