소리요가 . Sound Yoga 소리요가 . Sound Yoga

자연은 곡선으로 온다고 일러주니 여러생각이 이어집니다 나뭇잎도 곡선으로 떨어지고 바람도 칼같이 차갑지만 회오리를 만들고 우리 인생도 마음이란게 있으니 돌아 굽어가기도 합니다 요가도 그러해요 몸ㆍ마음을 순환시켜 나아가 둥글게 둥글게 나를 안아 부드러운 쉼이 되게하고 이어 잘 어울리도록 합니다 내 몸ㆍ마음에서 먼저 잘 보아서 잘 쓰고 잘 머물러서 지혜로우면 어느 때고 꺼내어 몸ㆍ마음을 잘 쓰는 때가 옵니다 삶을 좀더 여유롭고 건강하게 만들어준 꾸준한 몸ㆍ마음수련 오늘도 요가매트를 펼칠수 있음에 감사합니다 수업문의 : 043)287-4860 ​ 카카오톡 문의 : https://open.kakao.com/me/balancingyoga ​ 네이버톡톡 문의 : talk.naver.com/W4pv4g ​ ​ 네이버블..

꾸물꾸물 어둑어둑 비가 곧 올 날씨~ 몸도 가라앉고 마음도 쳐지고 비 오기 전 스멀스멀 리ㆍ무릎ㆍ팔목ㆍ손목 통증들ᆢ 수리야나마스카라 로 몸의 관절을 따뜻하게 풀어보세요 특히 추운날씨에 몸을 데우는데는 아주 그만이죠~ 작게는 7가지 동작을 연속으로 반복하며 온몸의 관절을 움직여 부드럽게 만들어 혈액순환을 도와준답니다 호흡에 몸을 맡겨보세요 부드럽게 몸의 움직임을 느끼며 정성스럽게 한동작 한동작 해보세요 동작을 똑같이 만들려 애쓰지 마시고 골반ㆍ어깨높이 ㆍ발바닥 무게중심 등 몸의 좌우 발란스를 느끼며 그저 내몸의 편안함을 찾아보세요 매트 위에서 시원하게 땀한번 흘려볼까요? *수리야나마스카라에 대해 잘 정리되어 있는 글을 맨아래에 같이 옮겨봅니다* 수업문의 : 043)287-4860 카카오톡 문의 : http..

여러 환경에서 흔들리면서도 단단한 뿌리를 기반으로 포기하지 않고 살아가는 나무를 좋아합니다. 브륵샤요가를 선택한 이유도, 브륵샤아사나를 좋아하게 된것도 이때문이에요. 단단한 뿌리 위에서 더 곧고 바르게 비우고 담고 성장하길 바라는 마음으로 '브륵샤요가' 라고 지었지요 어느날, 매트위에서 많은 시간들을 발로 지탱하고 흔들리고 균형을 찾아가며 집착으로 이어진 스스로를 발견했어요 어떠한 모양도 삶도 인정하고 제대로 볼때 균형이 이어지는 것인데.. 그래서 매트가 없는 어느 곳에서도 때론 맨발로, 신발을 신고, 마음을 놓을수 있고, 나와 마주할수 있는 곳이면 브륵샤아사나를 하게 되었습니다 거센 바람에 흔들리기도 하고 평평하지 못한 지면에서 연신 발을 놓치고 흔들리지만 결국 마음을 한곳에 모으고 천천히 몸ㆍ마음을 ..

삶의 균형을 잡자 삶의 균형을 한 번에 찾으려고 하지는 말자. 매주 꾸준히 명상을 하고 요가수련을 하다보면 점차 스스로와 하나가 될수 있고, 현재에 머무르는 것도 쉬워질 것이다. 균형을 잡으려면 자아의 어느 한 부분도 뒤에 남겨 두지 않고, 세상과 마주하려는 노력이 필요하다. 물론 이런 작업은 요가 매트 위에서 시작된다. 요가는 인간으로서 살아가는 기술을 가르쳐 준다 이 세상에서 우리가 해야 하는 역할과 우리의 가치,관계,열정에 대해 숙고할 것을 강조한다. 이러한 것들은 치료하거나, 없애거나, 초월해야 하는 문제가 아니다. 그것은 인간 존재의 일부분이며, 이를 끌어안는다는 것은 자신의 삶을 사랑한다는 것이다 ㅡ브룩스ㅡ

마음을 놓고, 마음을 의지하는 것이 따로 있나요 외부에서 찾지 마세요 내 몸이 어떻게 움직이는지 관찰하고 느끼고, 요가매트위에 올라 온전히 몸을 바라보는 일이 마음을 치유하는 방법입니다 소리가 들리면 소리명상으로 고요하면 집중명상으로 안되는 이유를 찾지 말고 상황에ㆍ때에 맞게 하면 됩니다.

다름을 인정하고 유연한 사고로 요가를 행하십시요. 틀린것이 아니라 접근 방법들이 다른 것 입니다. 나를 다치게 하는 것은 욕심과 급함의 내마음에서 시작됩니다. 요가매트 위에서 그 순간에 머물러 있다면, 내몸이 말하는 감각을 무시하지 않는다면, 어떤 건강전도사를 만나더라도 다치지 않고 수련할수 있습니다. 가장 필요한 작업은 내몸을 살피고 내마음을 살피는 일입니다 5분이라도 앉아서 명상을 시작해보세요. 어느 곳에 통증과 불편함이 느껴지는지 살펴보세요. 어렵지 않죠? 내몸의 강함과 약함을 알아야 내 마음대로 몸을 컨트롤할 수 있습니다. 즐겁게 천천히 요가수련하세요

어제의 나와 오늘의 나는 다르다 계속 성장하고 있다 그러므로 과거에 집착하지도 일어나지 않은 미래의 걱정도 마라 일생은 과정이다 이 순간의 나에게 집중하여 평온하라 요가매트 안에서만 고요하지 말고 요가매트 밖에서도 매순간에 살면 나에게서 행복이 끝나는 것이 아니라 이어지는 행복을 두루두루 나눌수 있다 사고와 마음을 분리하는 것 그렇게 지금을 살면 나눌 행복이 커진다 몸ㆍ마음 수련을 게을리 하지 않기

요가매트 한 평의 행복 처음 하는 것처럼 동작을 해라. 마음이 흩어지면 동작도 흩어진다. 바른 동작을 유지할 작은 긴장, 연속된 당김은 긴장을 초래한다. 몸이 느끼고 뇌가 인지하도록, 몸이 이완하고 강화가 되도록, 몸이,근육이 바르게 움직이도록 호흡으로 기다리기. 호흡을 바라보는 머무름에서 동작의 편안함이 오고 이어 명상이 절로 된다 1평에서 오는 무한한 느낌 더 자주 요가매트 안에서 이어 요가매트 밖에서도 행복해진다 그렇게 더 많이 요가매트 위에 서게 된다 스스로 행복하기 위해 ..