소리요가 . Sound Yoga 소리요가 . Sound Yoga

저의 일상을 궁금해하시는 선생님들께 공유합니다 별 거랄 건 없습니다 다만 규칙적인 패턴은 반복적이고 꾸준함이 있는 거 같습니다 **아침 루틴 ㆍ6~7시 기상 명상 10분 ㆍ일어나자마자 코코넛 오일풀링을 15분 이내 ㆍ직접 만든 블렌딩 오일 몸에 도포(2시간 간격으로) ㆍ두유 셰이크(두유ㆍ미숫가루ㆍ곡물가루)로 3분 이상 아침식사(유동식도 씹어서 삼키기) ㆍ오일로 만든 세정제들로 청소 ㆍ식물 돌보기 ㆍ산책 **오후 일상 ㆍ꼭 잡곡밥으로 30분 동안 점심식사 ㆍ식사 후 핸드드립 커피 ㆍ요가 수련ㆍ만보 걷기ㆍ명상 ㆍ책읽기ㆍ만다라그리기ㆍ블러그글업로드ㆍ요가근육공부 **저녁 루틴 ㆍ원푸드로 간단한 식사 (바나나두유쉐이크ㆍ옥수수ㆍ쑥떡ㆍ곡물빵ㆍ고구마ㆍ감자,제철과일 등) ㆍ오일로 만든 가글링 ㆍ다음날의 아침 준비 (수업준..