소리요가 . Sound Yoga 소리요가 . Sound Yoga

꿈도 없이 고요한 밤이 지나고 눈을 떠 누운 그자리에서 비틀기와 숩다받다코나로 몸을 부드럽게 깨웠습니다 창문을 조금 열어두고 다시 바로 누워 단전에 두손을 포개어 명상을 이어갑니다 목은 베개위에 온전히 올려 등어깨 긴장을 놓아 등전체 이완을 유도합니다 호흡을 따라, 아침바람을 따라, 새소리를따라 빗소리를 따라 집중명상을 시작합니다 온전히 스스로를 바라보는 순간들 입니다 외부환경에 (아침ㆍ침실ㆍ바람ㆍ새소리ㆍ비ㆍ호흡) 달라지는ㆍ느껴지는 몸의 변화ㆍ느낌ㆍ감각을 관찰합니다 고요한 순간과 마주하고 평온함이 이어집니다 또 어느 순간 어제 저녁 먹거리들의 장운동으로 요란한 소리에 피씩~ 명상을 마치기도 합니다 조용한 진천의 밤과 아침은 애쓰지 않아도 일상이 쉼입니다 수업문의 : 043)287-4860 카카오톡 문의 ..