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요가는 정신이 깬 상태에서 하는 명상과 같다. 요가는 일상의 모든 면에 영향을미친다. 아내와 혹은 남편과 있을 때도 항상 자신을 스스로 의식하게 된다. 안좋은 생각이 떠올라도 자신을 혼내지 않는다 그저 저런 생각도 있구나 하고 넘어간다. 그러면 그 생각이 곧 사라진다. 이런 일은 끊임없이 일어난다. 중요한 건 억지로 이런 생각을 멈추는게 아니라 그저 힘들이지 않고 관찰하는 것이다.