소리요가 . Sound Yoga 소리요가 . Sound Yoga

요즘 장맛비가 길어져 소리명상ㆍ듣기 명상을 자주 하게 됩니다 이미 습득한 지식ㆍ알고 있는 것ㆍ 생각 ㆍ감정으로 풀지 않고 그것 그대로 보고ㆍ들으면 모든 것은 다른 것을 보여주고 듣게 됩니다. 큰소리에 번개가 무서웠다가 가만히 듣는 것에 집중했더니 그것의 오로지 소리가ㆍ모양이 느껴집니다 빗소리를 따라 달라진 자동차 지나는 바퀴소리 따라 명상을 합니다 처음엔 불규칙한 소리가 오히려 마음을 모으고 집중하는데 너무 힘이 들거나 불안감을 가지게 한다면 일정하게 나는 하나의 소리로 시작하면 됩니다 (빗소리ㆍ새소리ㆍ종소리ㆍ시계 초침 소리 외) 편안하게 앉아서ㆍ또는 서서ㆍ걸으면서 일상에서 들리는 한 가지 소리에 집중해 봅니다 무겁게 머리를 누르던 것들이 점점 사라지고 몸ㆍ마음이 조금씩 가벼워지며 지친 일상도 점점 달라..