소리요가 . Sound Yoga 소리요가 . Sound Yoga

편안함은 습관의 익숙함에서 느끼게 됩니다 몸이 편안해하는 움직임을 찾기보단 불균형의 몸 감각을 먼저 찾고 바른 자세 안에서 편안함을 유지해야 합니다 동작 모양을 만들려고 애쓰기보다 어깨ㆍ골반ㆍ상하체 발란스를 읽고 천천히 움직여 보세요 힘의 조절을 했을 때 더 큰 효과를 기대할 수 있습니다 투자한 시간과 얼마큼 하였는지로 만족감을 얻거나 정하기보다는, 하루하루 많은 목표 설정으로 채우는 것에 집중하기보다는, 어제와 오늘의 목표 달성을 좌절ㆍ감정으로 비교하기보단 오늘의 부족한 목표를 인지하여 내일의 다짐으로 긍정으로 보고 나아갑니다 한 가지 동작을 정성 들여서 몸을 읽으며 그 시간에 온전히 머물러 정성을 쏟으면 그것이 최고의 목표가 되고 몸ㆍ마음은 올바르게 조금씩 더 좋은 방향으로 변화하며 바른 효과를 기대..