소리요가 . Sound Yoga 소리요가 . Sound Yoga

골반은 위로는 상체를 받치고 있고 아래로는 하체(다리)가 골반을 받쳐주고 있다. 골반을 앞으로 기울이면 상체(어깨, 머리)도 함께 앞으로 숙여지고, 어깨가 좌우 어느 한쪽으로 기울어져도 골반에서도 좌우 한쪽으로 무게중심이 기울어진다 기울어진 골반을 따라 상ㆍ하체 균형이 깨지고 혈액순환이 잘 되지 않는다. 골반을 바르게 중립으로 두는 방법은 먼저 발바닥에서 앞ㆍ뒤ㆍ안쪽ㆍ바깥쪽 무게 분산이 고루 이루어져야 하고 엉덩이 근육으로 골반을 잡아주고 어깨의 불필요한 긴장을 풀어준다 이렇듯 골반을 잘 세우면 상ㆍ하체 순환이 원활해진다. 골반의 중립으로 몸은 바른 위치에/정상범위에 가깝게 정렬이 가능해진다.