소리요가 . Sound Yoga 소리요가 . Sound Yoga

요가강사가 말만하고 동작은 안보여 주네? 바르게 몸 쓰는게 요가야? 바른자세가 왜 필요해? 요가랑 무슨 관계야? 눈이 동그랗게 궁금해하는 표정을 하기도 합니다. 동작을 먼저 보여주면 스스로 몸의 감각을 느끼기 전에 시각적으로 습득한 것을 똑같이 만들어 내기위해 자신의 몸을 돌보기가 어렵습니다 동작이 아닌 감각을 읽고 느끼는 방법을 몸으로 보여주거나 말로 전달합니다 우리 몸은 좌우ㆍ앞뒤 ㆍ 상하 등 여러방향으로 몸을 씁니다 여러방향으로 몸을 쓸때 균형을 이해하고 알고 쓰면 몸이 덜 피로하고, 균형을 이루어야 바르게 서고 앉고 걷고 자는 것이 편해집니다 위에서 언급한 두가지를 염두하고 요가를 한다면 요가동작은 조금 더 완벽해지고 효과도 더 커집니다 토대를 바르게 하는 것에서 부터 시작합니다

따라서 요가 동작 모양을 만들기에 집중하기보단 몸의 움직임을 느끼면서 바르게 움직임을 취하는 것에 집중합니다 정확한 자세는 올바른 방법으로 들어가는 몸의 정렬입니다 몸의 좌우 균형을 읽으면 요가 동작이 자연히 바르게 나오고 시간이 지날수록 몸은 더 균형 있게 / 통증 완화가 됩니다. 동작 속에 있을 때 / 머무를 때 몸 좌우의 바른 위치에 / 발란스에 집중하세요 각 주신체 부위에 집중함으로써 그 신체 부위를 위한 느낌을 배우고 몸을 바르게 쓰는 법을 익힙니다 몸이 말하는 신호를 무시하는 무리한 요가 동작은 불균형과 통증을 가져오게 됩니다. 서서히 조금씩 천천히 적당히 한계를 넘고 몸을 살펴가며 몸을 쓰게 되면 안전하고 편안한 요가가 됩니다. 서두를 필요가 없습니다. 모든 압박들을 내려놓으세요 몸. 마음을..