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116일 차 하루 감사일기 ㆍ주변의 관찰이 쉼 명상이 되어 감사하고 ㆍ작은 쉼으로도 하루의 활력이 되어주는 환경에 감사하고 ㆍ하늘을 보고 천 따라 물소리, 새소리, 길가 핀 꽃을 보며 걷기 명상을 할 수 있음에 감사하고 ㆍ따뜻하고 아끼는 마음을 주는 어른께 감사하고 ㆍ오늘도 몸을 돌보고 마음을 돌볼 수 있는 하루에 감사합니다
101일 차 하루 감사일기 ㆍ함께 걸을 수 있는 엄마의 건강에 감사하고 ㆍ식물을 돌보며 지나친 마음을 읽을 수 있음에 감사하고 ㆍ물건을 사기 전 한 번 더 기능을 생각하고 비울 수 있음에 감사하고 ㆍ소박한 술잔을 기울이며 엄마와 담소를 나누는 하루에 감사하고 ㆍ오늘 하루도 몸ㆍ마음 지침 없이 잘 쓸 수 있어 감사합니다
53일 차 하루 감사일기 ㆍ편안한 호흡에 ㆍ쉼에 감사하고 ㆍ지인의 힘든 일을 도울 수 있는 것에 감사하고 ㆍ오랜만의 친구의 안부전화에 감사하고 ㆍ가족들의 넘치는 관심과 사랑에 감사하고 ㆍ오늘도 요가로 가득 몸ㆍ마음을 돌볼 수 있음에 감사합니다