소리요가 . Sound Yoga 소리요가 . Sound Yoga

관절의 전체 가동범위를 다 사용하지 않으면 석회화가 진행돼 몸이 뻣뻣해진다. 요즘 사람들의 운동량이 부족하고 앉아서만 생활하다 보니 가동 범위를 다 안 쓰게 된다. 관절의 전체 가동 범위를 모두 활용해서 이런 형상을 방지할 수 있다 부상은 신체 조직의 한계를 뛰어넘어서 다시 돌아올 수 없을 만큼 늘렸을 때 발생한다. (예를 들어 차투랑가자세에서 팔꿈치를 구부리면 관절을 가로지르는 인대와 힘줄이 늘어난다.) 인대와 힘줄은 뼈가 일직선으로 있을 때가 아니라 몸에 힘을 주거나 과신전을 겪을 때만 긴장된다. 일반적으로 근육의 힘이 많이 필요할수록 부상을 입을 확률이 높아진다. (특히 차투랑가 자세를 취하거나 유지할 때 근육에 충분히 힘이 없다면 관절 주위가 더욱 위험하다.)