소리요가 . Sound Yoga 소리요가 . Sound Yoga

값진 보상을 얻는 달콤한 인내 천천히 수련하면 관절의 가동 범위가 넓어진다. 또한 근육이 부드러워지고, 결합조직 심층부가 이완돼서 어떤 요가나 명상을 하든지 더 유연하게 임할 수 있다. 또한 에너지가 막히기 쉬운 관절 주변 조직에 흐르는 프라나(생명력)의 흐름을 강화한다. 빠르게 다음 동작으로 넘거나는 대신에 각각의 자세를 취하며 몸 안에 느껴지는 강렬한 감각에 집중해야 한다. 불편한 감각이 느껴지면 겁에 질리는 대신에 더 편안하게 대처할 수 있다. 명상과 아사나를 결합한 깊이 있는 수련법이다. 수련 방식에 변화를 주면 몸에 미치는 영향도 달라진다.