단 20분이라도

단 20분이라도
매일 수련하는 게 더 낫다.
매일 축적된 스트레스를 해소하고
몸과 더 친밀해지고,
마음을 가라앉힐 수 있다.
조금씩 꾸준히 요가를 반복적으로 수련하면
자신의 몸과 마음에서 어떤 변화가 일어나고 있는지 더 정확히 관찰할 수 있고,
그러면 수련에 깊이가 더해진다.
시간이 부족하면 15~20분만 수련해도
하루를 정리하고 몸을 정돈할 수 있다.
계획하여 매일 수련하자
짧은 시간 동안 자신에게 즐거움을
허락하는 것일 뿐이다.