소리요가 . Sound Yoga 소리요가 . Sound Yoga

요가를 내손으로 그리고 싶어 시작한 민화그리기 수강 벌써 한달이 지나가고 그림 한장을 완성도 했다 3시간 강의에 숙제까지 꼬박 5시간을 앉아 있으려니 엉덩이가 쑤시고, 연신 목을 부여 잡으며 붓을 잡곤하지만 완성된 그림을 보면 뿌듯하다 ㅎ 무언가에 몰두하고 집중할때, 한 자세로 오래 유지하다보니 집중력도 금새 떨어지고, 몸이 힘든 날은 결과물도 영 마음에 들지 않는다 통증이 생길때 바로 풀어내고 오래 지속되지 않도록 요가로 몸을 풀어낼수 있으니 얼마나 다행인지... 다른 긴장감으로 인해 요가를 더 열심히하게 되고 몸 돌보는 일을 게을리하지 않게 되어 좋다 영역을 넓히면 나의 것이, 나의요가가 더 단단해지는 이음이 됨을... 더 잘 어울리고 집중력을 높이고 좋은 결과물을 얻기위해 또 잘 즐기기위해 필수는 ..

매일 활발히 움직이면 뇌의 복원력은 높아지고, 뇌세포도 성장하며, 감정상태도 좋아진다. 또한 학습장애와 행동장애도 개선된다는 긍정적인 연구 결과가 쏟아져 나오고 있다. 더 많이 움직일수록 인간은 더욱 현명해지고 또 집중력도 높아진다. 나이가 들어서도 건강하고 강한 몸을 유지하고 싶다면 움직여야 한다. 움직이지 않고 건강해질 방법을 찾지 말라. -Martha Petersom-