연속당김
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요가매트 한 평의 행복◆요가집/--브륵샤요가 2020. 12. 29. 08:15
요가매트 한 평의 행복 처음 하는 것처럼 동작을 해라. 마음이 흩어지면 동작도 흩어진다. 바른 동작을 유지할 작은 긴장, 연속된 당김은 긴장을 초래한다. 몸이 느끼고 뇌가 인지하도록, 몸이 이완하고 강화가 되도록, 몸이,근육이 바르게 움직이도록 호흡으로 기다리기. 호흡을 바라보는 머무름에서 동작의 편안함이 오고 이어 명상이 절로 된다 1평에서 오는 무한한 느낌 더 자주 요가매트 안에서 이어 요가매트 밖에서도 행복해진다 그렇게 더 많이 요가매트 위에 서게 된다 스스로 행복하기 위해 ..