긴장
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요가 수련을 내일로 미루지 말자.◆요가집/--요가이야기 2020. 10. 13. 09:15
스펙터클한 삶을 살아가면서도 요가 수련을 내일로 미루지 말자. 꾸준한 수련을 위해 취하는 방법은 모든 수련자에게 효과적이다. 우선 무엇보다 안정이 필요할 때, 선 자세에서 바르게 균형을 잡고 동작을 연습하자. 무거운 피로가 몸을 짓누르면 트위스트 자세로 몸을 비틀어 떨쳐버린다. 이보다 더 힘든 순간이 오면 마음 상태를 완전히 반전시켜 충만한 에너지를 찾아 몸을 내맡긴다. 그저 몸을 앞으로 숙여 근육을 신장하고, 휴식이 필요한 허리와 엉덩이의 긴장을 풀어준다. 이처럼 몸의 균형을 맞추기 위해 취할 수 있는 좋은 방법이 하나 더 있다. 수련을 하기 전 가장 좋아하는 차분하거나 활력을 불어넣는 음악을 틀어놓자.
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